【有助于镌汰血压的几个好民风】（1）把盐换成低钠盐：一项来自北京大学的盘问揭示，用低钠盐替代通例食盐能显赫镌汰逝世风险。低钠盐中添加了氯化钾因素，这一替换政策能灵验镌汰钠的摄入量陈凯歌 男同，从而对死心血压产生积极影响。

（2）保证饱和寝息：盘问指出，高血压与寝息质料之间存在着缜密的关系。遇到入睡繁难、寝息经由中时时中断以及寝息时分不充分，均会加多罹患高血压的风险。

（3）保抓通顺：关于高血压患者而言，进行有氧通顺，比如快走、慢跑、游水等，八成产生显赫的降压成果。这类通顺八成灵验镌汰削弱压和舒张压的平均水平，八成匡助患者将血压死心在普通规模内。

（4）戒掉烟、酒：高血压的主要诱因之一包括抽烟与过量饮酒，抽烟可甚至血压飞腾并损伤血管陈凯歌 男同，而过度饮酒则会种植交感神经系统的活跃度，从而引起心率加速。